Softskill 27

CARA MENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH

    Lebih baik mencegah daripada mengobati. Itu adalah kata-kata mutiara yang pasti disetujui oleh orang-orang normal yang senang dan menikmati kesehatan tubuhnya. Sehat adalah anugerah dari Tuhan Yang Maha Kuasa yang tidak ternilai harganya. Salah satu yang bisa menangkal serangan penyakit pada tubuh kita adalah sistem kekebalan tubuh yang secara alami kita miliki. Dengan meningkatkan ketahanan tubuh dan mempertahankannya maka badan kita pun akan terhindar dari segala penyakit yang menyerang.

     Berikut ini merupakan beberapa cara untuk mempertahankan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh :

1. Istirahat cukup

Tidur yang nyenyak secara wajar secukupnya agar tubuh kembali segar dan siap untuk beraktivitas keesokan harinya. Tidur terlalu banyak/lama pun juga tidak baik untuk kesehatan. Tubuh yang lelah harus diistirahatkan agar lelah bisa dihilangkan.

2. Hindari kebiasaan buruk

Merokok, minum minuman keras, memakai narkoba, begadang, makan makanan tidak bergizi, bekarja terlalu diporsir, main game, strres, daln lainnya mungkin bisa berdampak buruk pada sistem kekebalan tubuh kita.

3. Makan makanan yang bergizi dan cukup

Sistem kekebalan akan membutuhkan asupan energi dari makana yang kita makan dan minuman yang kita minum. Dengan makan dan minum yang cukup dan gizinya mampu meningkatkan kekebalan tubuh kita. Rajin makan atau minum sesuatu yang mengandung anti oksidan untuk melawan radikal bebas juga baik untuk kesehatan tubuh kita.

4. Rajin membersihkan diri

Kotoran yang melekat dan menempel pada tubuh kita biasanya mengandung kuman yang dapat menyebabkan penyakit ringan maupun berat. Dengan secara rutin merawat kebersihan diri sendiri dapat menghindarkan kita dari banyak serangan penyakit.

5. Hindari penggunaan obat-obatan yang salah

Obat seperti antibiotic sangat berbahaya jika dikonsumsi dengan cara yang salah. Antibiotik sebaiknay dipakai dengan didasari atas resep dokter dan bukan atas inisiatif sendiri. Dosis yang salah serta penghentian konsumsi obat antibiotik sebelum dibutuhkan dosis yang tinggi untuk menyembuhkan penyakit yang sedang diderita.

Sumber :

 

http://www.organisasi.org/1970/01/tips-cara-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh-ketahanan-manusia-terhadap-serangan-penyakit.html